మీ మూత్రపిండాలు బీన్ ఆకారంలో ఉన్న అవయవాలు. అవి మీ ఉదరం వెనుక భాగంలో ఉన్నాయి. అవి మీ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన విధులను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా, మీ రక్తప్రవాహం నుండి వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని ఫిల్టర్ చేయడానికి అవి ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. 


అవి మీ శరీరంలోకి ముఖ్యమైన హార్మోన్లను కూడా విడుదల చేస్తాయి: ఎరిథ్రోపోయిటిన్, రెనిన్ మరియు కాల్సిట్రియోల్. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆ హార్మోన్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. మీ మూత్రపిండాలు నిరంతరం పనిచేస్తాయి, మీ ఇతర అవయవాలతో పాటు, మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి, ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు విటమిన్ డి ని సృష్టించడానికి క్రమరహితంగా పనిచేస్తాయి. 


మూత్రపిండాలు తమను తాము శుభ్రపరిచే అవయవాలు. అయినప్పటికీ, దీన్ని చేయడంలో వారికి సహాయపడటానికి, మీరు తగినంత ద్రవాలు తాగాలి మరియు ఉడకబెట్టాలి. మీరు కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలను, అలాగే తాగునీటిని కొట్టడం ద్వారా దీనిని సాధించడానికి సహాయపడవచ్చు. 


మీ మూత్రపిండాలు తమను తాము శుభ్రపరచుకున్నప్పుడు, అవి మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడమే కాకుండా, మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, మీ మూత్ర నాళాల పనితీరుకు సహాయపడతాయి మరియు మీ మూత్రాశయం యొక్క పనితీరుకు సహాయపడతాయి. 


మీరు కిడ్నీ సమస్య యొక్క లక్షణాలను అనుభవిస్తుంటే, మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో మీకు కొంత అదనపు సహాయం అవసరం. ఈ లక్షణాలలో ఇవి ఉంటాయి: అలసట అనుభూతి, మానసిక స్థితి, తినడం తర్వాత మీ మూత్రపిండాలలో నొప్పి అనుభూతి, చర్మం తామర, బోటింగ్ అనుభూతి, ఆకస్మిక బరువు పెరగడం, మూత్రపిండాల రాళ్ళు లేదా మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్. 


ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామ పాలనను నిర్వహించడం ద్వారా మీరు మీ మూత్రపిండాలకు సహాయపడవచ్చు. మీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ, మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో మీకు కొంచెం అదనపు సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, మీరు కొన్ని మూలికల వైపు తిరగవచ్చు. 


మీ రోజువారీ పాలనలో ఏదైనా మూలికలను చేర్చే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ముందుగా ఉన్న మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో ఉన్నవారికి ఇవి అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. మూలికలు కొన్ని మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతాయి. మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి అగ్ర “సూపర్ మూలికల” జాబితా ఇక్కడ ఉంది:


1. పార్స్లీ :

పార్స్లీ అనేది ఒక మూలిక, ఇది అపియోల్ ఆండ్మిరిస్టిసిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది సహజ మూత్రవిసర్జనగా చేస్తుంది. పార్స్లీ మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ శరీరంలోని అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 


పార్స్లీ మీ మూత్రవిసర్జనకు కూడా సహాయపడుతుంది. పెరిగిన మూత్రవిసర్జన మీ మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని మరియు సూక్ష్మక్రిములను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి మీరు కొన్ని కప్పుల పార్స్లీ టీని ఒక వారం పాటు త్రాగవచ్చు. 


టీ తయారు చేయడానికి: - 1 టేబుల్ స్పూన్ పిండిచేసిన తాజా పార్స్లీటో ఒక కప్పు వేడినీరు కలపండి. - 5 నిమిషాలు కవర్ మరియు నిటారుగా, తరువాత వడకట్టండి. 


గమనిక: మీరు గర్భవతిగా ఉంటే పెద్ద మొత్తంలో పార్స్లీ తినకూడదు లేదా తినకూడదు. 



2. డాండెలైన్ రూట్ :

డాండెలైన్ రూట్ కూడా మీ మూత్రపిండాలు మరియు మీ కాలేయం రెండింటినీ విషపూరితం లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడే  డాండెలైన్ రూట్ మీ శరీరం నుండి అదనపు నీటిని కూడా తొలగిస్తుంది మరియు మూత్ర మార్గంలోని చికాకును నివారిస్తుంది. దీనిని నెరవేర్చడానికి, రెండు కప్పుల డాండెలైన్ రూట్ టీని ప్రతిరోజూ రెండు వారాలు అనేక వారాలు తినండి. 


టీ తయారు చేయడానికి: - 2 టీస్పూన్ల ఎండిన డాండెలైన్ రూటిన్ 1 కప్పు నీటిని 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. - వేడిని ఆపివేయండి.- సుమారు 10 నిమిషాలు కవర్ చేసి నిటారుగా ఉంచండి. -  కొంచెం తేనె వేసి టీ తాగండి. డాండెలైన్ రూట్ కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.మీ కిడ్నీని శుభ్రపరచడానికి డాండెలైన్ వాడటానికి ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. 



3. మార్ష్మల్లౌ రూట్ :

మార్ష్మల్లౌ రూట్ మీ శరీరానికి మీ మూత్రపిండాలు, మూత్ర మార్గము మరియు మూత్రాశయం శుభ్రంగా మరియు అంటువ్యాధులు లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.మీ ముఖ్యమైన అవయవాలను శుభ్రపరచడానికి మార్ష్మల్లౌ టీని తీసుకోండి.


టీ తయారు చేయడానికి:1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన మార్ష్మల్లౌ మూలాలు మరియు ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలపండి. - 8 నుండి 10 నిమిషాలు కవర్ చేసి, నిటారుగా ఉంచండి, తరువాత దానిని వడకట్టండి.


 మీకు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచేందుకు ఈ టీ యొక్క రెండు కప్పులను ఒక వారం వరకు తినండి. మీరు గర్భవతి, నర్సింగ్ లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీరు మార్ష్మల్లౌ రూట్ ఉపయోగించకపోవడం చాలా ముఖ్యం.



4. అల్లం: 

మీకు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచే మరో ప్రభావవంతమైన సాధనం అల్లం. మీ శరీరంలోని విషాన్ని శుభ్రపరచడానికి, మీ కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ జీర్ణక్రియకు సహాయపడటంతో సహా అల్లం మీ శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడటానికి మీరు అల్లం టీ తాగవచ్చు. 


అల్లం టీ తయారు చేయడానికి: - .అల్లం టీ తయారు చేయడానికి: - 2 కప్పుల నీటిలో 2 టీస్పూన్ల తాజా-తురిమిన అల్లం 10 నిమిషాలు వుడకాబెట్టాండి-- రుచి ప్రకారం తేనె మరియు నిమ్మరసం కలపండి. ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు టీ తీసుకోండి. 


ప్రయోజనాన్ని పెంచడానికి, మీరు మీ వంటలో ముడి లేదా ఎండిన అల్లంను కూడా జోడించవచ్చు. మూత్రపిండాలు మంచి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. 



5. పసుపు: 

మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడే మరో హెర్బ్ పసుపు. పసుపు మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడానికి, మీ కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు మీ రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.ఇది మూత్రపిండాల వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించగలదు. 


టీ తయారు చేయడానికి:- 1 టీస్పూన్ ముడి పసుపు రసం, ½ లేదా 1 నిమ్మరసం, ఒక చిటికెడు కారపు మిరియాలు మరియు కొద్దిగా తేనె ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో కలపండి. - మీ అవయవాలను శుభ్రపరచడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని అనేక వారాలపాటు , ప్రతిరోజూ ఒకసారి త్రాగాలి.



 6. సెలెరీ : 

సహజ మూత్రవిసర్జనకు సెలెరీ మరొక ఉత్పత్తి.ఇది మీ శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్ మరియు రసాయనాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. సెలెరీలో మీ మూత్రపిండాల పనితీరును పెంచే సహజ పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. 


రోజూ సెలెరీని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి కిడ్నీ స్టోన్స్, కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్ రాకుండా ఉంటుంది. కొన్ని వారాలు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు సెలెరీ రసం త్రాగాలి. 



7. మొక్కజొన్న పట్టు: 

మొక్కజొన్న పట్టు  మీ శరీరానికి ఎక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, దీనివల్ల మీ శరీరం వ్యర్థాలు మరియు విషాన్ని వదిలించుకుంటుంది. మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లు, కిడ్నీ స్టోన్స్ మరియు యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. 


తయారు చేయడానికి:- ఒక కప్పులో 2 టీస్పూన్ల ఎండిన మొక్కజొన్న పట్టు ఉంచండి. - దానిపై వేడినీరు పోయాలి, కవర్ చేసి 10 నుండి 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. - వడకట్టండి. ఈ టీని రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం తీసుకోండి. 


మీ మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలను శుభ్రపరచడానికి మొక్కజొన్న పట్టును ఉపయోగించినప్పుడు ఇతర ద్రవాలు పుష్కలంగా తాగండి. మొక్కజొన్న పట్టు కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది. 


అన్ని మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా, మీ రోజువారీ పాలనలో దీన్ని జోడించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. 


అదనపు చిట్కాలు: - పొగతాగవద్దు, పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడకండి లేదా అధికంగా ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తినకూడదు. - సాధారణ రక్తపోటు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించండి. - మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచండి.- రోజంతా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.- 


మీరు బరువు ఎక్కువగా ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.- వేయించిన ఆహారాలు మరియు అధిక ఉప్పును మానుకోండి. - పండ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు ధాన్యపు ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించండి.