ఆరోగ్యకరమైన టీ విషయానికి వస్తే, గ్రీన్ టీ సాధారణంగా గుర్తుకు వస్తుంది. కానీ మరొకటి ఉంది, ఇది చాలా అరుదుగా ప్రస్తావించబడింది మరియు సమానంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మేము బ్లాక్ టీ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. 


బ్లాక్ టీ అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పానీయం తాగడానికి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ వ్యాసంలో అవి ఏమిటో మీకు తెలియజేస్తాము . 


ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి, బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటం, మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరచడం, నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం కలిగించే తలనొప్పిని ఓదార్చడం మరియు మరిన్ని, 



1. ఒత్తిడి తగ్గుతుంది :

బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది మరియు దానిని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఐ-థియనిన్ అనే అమైనో ఆమ్లంతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది విశ్రాంతిని ప్రోత్సహిస్తుంది. 


మానసికంగా కఠినమైన సమయాల్లో వెళ్ళే వారు ఒత్తిడి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పులు ఈ టీ తాగమని సలహా ఇస్తారు. ప్రారంభంలో చికిత్స చేయకపోతే ఒత్తిడి కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ మరియు ఇతర మానసిక రుగ్మత వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యానికి కారణమవుతుంది. 


బ్లాక్ టీ తాగడం కూడా మీ మనస్సును ఓదార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఏకాగ్రతతో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు సులభంగా ఒత్తిడికి గురయ్యే వ్యక్తినా? మీకు ఒత్తిడిని కలిగించే విషయాలు ఏమిటి?



2.నోటి ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైనది:

 చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, దుర్వాసన, ఫలకం ఏర్పడటం మరియు మరిన్ని వంటి నోటి సమస్యలు మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆత్మగౌరవం రెండింటినీ ప్రభావితం చేస్తాయి. బ్లాక్ టీలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు మరియు కాటెచిన్స్ వంటి పాలీఫెనాల్స్ మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉండే యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.


 ఇది లాలాజల ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగితే, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది, కావిటీస్‌ను నివారించవచ్చు మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఆపుతుంది. 


చెడు శ్వాస మరియు దంత క్షయం కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడానికి మరియు అధిగమించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి వైద్యులు ఒక కప్పు లేదా రెండు తియ్యని బ్లాక్ టీని నీటితో తాగమని సిఫార్సు చేస్తారు. 



3.ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: 

మీ వయస్సులో, మీ ఎముకల బలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, బ్లాక్ టీ తాగే వ్యక్తులు ఎముక సాంద్రతను గణనీయంగా పునరుద్ధరించవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. 


ఈ కారణంగా, దీనిని తాగడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి కారణంగా వృద్ధులలో సాధారణంగా వచ్చే పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. 



4. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: 

ఆరోగ్యకరమైన గట్ వివిధ వ్యాధులు మరియు రుగ్మతల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల మంచి గట్ సూక్ష్మజీవుల సంఖ్య మరియు రకాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. టీ పాలిఫెనాల్స్ ప్రీబయోటిక్స్ వలె పనిచేస్తాయి మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియాను తింటాయి.


 ఈ పాలీఫెనాల్స్ గట్ లోని ఇతర హానికరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను కూడా నిరోధించవచ్చు. బ్లాక్ టీ కడుపు పూతల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది మరియు కొలొరెక్టల్ మరియు కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 



5. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది: 

మీ చర్మం నిరంతరం కఠినమైన సూర్యరశ్మి, కాలుష్యం మరియు రోజువారీ రాకపోకల ప్రమాదాలకు గురవుతుంది, దీని ఫలితంగా మీ స్వంత లోపం లేకుండా వృద్ధాప్యం వేగవంతమవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, బ్లాక్ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ మీ చర్మాన్ని అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడతల నుండి కాపాడుతుంది.


 ఒక అధ్యయనంలో, క్రమం తప్పకుండా బ్లాక్ టీ తాగడం మరియు వర్తింపజేయడం, ఒకరి చర్మంలో ఉన్న కొల్లాజెన్‌ను క్షీణింపజేసే జన్యువు యొక్క వ్యక్తీకరణను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. అంతేకాకుండా, అనేక ఇతర పరీక్షల తరువాత, బ్లాక్ టీ ఇతర టీలతో పోలిస్తే చాలా ప్రభావవంతమైన యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్ అని వారు కనుగొన్నారు.



6. మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: 

బ్లాక్ టీ బరువు తగ్గడానికి డబుల్ ముప్పుగా పనిచేస్తుంది. ఇది దాదాపు సున్నా కేలరీలతో వస్తుంది మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. బరువు తగ్గించే పరిశ్రమ మెరుపు-వేగవంతమైన ఫలితాలు మరియు అద్భుత పదార్ధాల వాగ్దానాలతో నిండి ఉంది, అయితే ఇవి నావిగేట్ చేయడానికి గమ్మత్తైనవి. 


స్థిరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వేగంతో బరువు తగ్గడానికి సురక్షితమైన మరియు రుచికరమైన బ్లాక్ టీని ఎంచుకోండి, ఆ అదనపు పౌండ్లు తిరిగి పైకి లేవని నిర్ధారిస్తుంది. చక్కెర లేదా పాలు లేకుండా మీ టీని ప్రయత్నించండి మరియు తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఇది కేలరీల సంఖ్యను పెంచుతుంది. మీకు స్వీటెనర్ అవసరమైతే, ఒక టీస్పూన్ తేనె ప్రయత్నించండి. 


బ్లాక్ టీలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే జీవక్రియ-పెంచే సమ్మేళనాలతో నిండి ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ జీవనశైలిలో మీరు చేసిన ఏకైక మార్పు టీ తాగడం మాత్రమే అయినప్పటికీ, మీరు ఇంతకు ముందు చేసినదానికంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోతారు. 



7. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: 

బ్లాక్ టీస్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. స్టార్టర్స్ కోసం, ఇది ఆల్కైలామైన్ మరియు టానిన్లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో రెండోది ఇన్ఫ్లుఎంజా వంటి వైరస్లతో పోరాడటానికి చూపబడింది. అప్పుడు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి పేరు సూచించినట్లు బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కుంటాయి. ఇది పాలిఫెనాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జలుబును బే వద్ద ఉంచుతుంది. 


ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇన్ఫ్యూషన్ బాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలపై దాడి చేయడానికి రోగనిరోధక శక్తిని ప్రారంభించేటప్పుడు సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచుతుంది. ఆపై, మంచి, వేడెక్కే, కప్పును తయారుచేసిన తర్వాత ఎవరైనా మంచి అనుభూతి చెందుతారు. నేటి కాలంలో, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. 



8. మానసిక దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది: 

ఎక్కువ దృష్టి మరియు హెచ్చరిక మీకు మంచిది అనిపిస్తే, బ్లాక్ టీ మీ కోసం రెండు శక్తివంతమైన ఆయుధాలను కలిగి ఉంది: కెఫిన్ మరియు ఎల్-థియనిన్. కెఫిన్ ఒక ప్రసిద్ధ ఉద్దీపన, కానీ శాంతించే అమైనో ఆమ్లం ఎల్-థియనిన్‌తో కలిపి, ఈ రెండూ మీకు స్థిరమైన, ప్రశాంతత మరియు కేంద్రీకృత మానసిక స్థితిని ఇస్తాయి. 


మానసిక అప్రమత్తత మరియు దృష్టిని పెంచే దాని సామర్థ్యంపై రెండు వేర్వేరు అధ్యయనాలలో, బ్లాక్ టీ తాగే సమూహం ప్లేసిబో సమూహం కంటే మానసిక పనులలో చాలా ఖచ్చితమైనది. బ్లాక్ టీ గ్రూప్ కూడా ప్లేసిబో గ్రూప్ కంటే ఎక్కువ అప్రమత్తంగా ఉన్నట్లు స్వయంగా నివేదించింది.


9. మీకు శుభ్రమైన, సున్నితమైన శక్తి ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది: 

ఆరు oun న్స్ కప్పు బ్లాక్ టీలో సుమారు 50 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ ఉంటుంది. సారూప్య పరిమాణంలో తయారుచేసిన కాఫీలో ఇది సగం కంటే తక్కువ. కెఫిన్ అనేది ఒక రకమైన సహజ ఉద్దీపన, అంటే ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచే సామర్ధ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మిమ్మల్ని అలసట మరియు నిదానంగా అనిపించకుండా చేస్తుంది. 


బ్లాక్ టీలో కాఫీ కంటే తక్కువ కెఫిన్ ఉన్నందున, ప్రజలు దాని మొత్తాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా సులభం. ఇది జిట్టర్, చంచలత, నిద్రలేమి మరియు ఆందోళన వంటి అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది. కెఫిన్ సున్నితత్వం ఉన్నవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.




 10. టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క తక్కువ లక్షణాలను సహాయపడుతుంది: 

బ్లాక్ టీ డయాబెటిస్‌ను నయం చేయదు కాని డీహైడ్రేషన్ వంటి కొన్ని లక్షణాలకు ఇది సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు డయాబెటిక్ కంటిశుక్లం తగ్గించడం రెండింటిలోనూ బ్లాక్ టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని ల్యాబ్ ఎలుక ప్రయోగాలు చూపిస్తున్నాయి. 


మానవ అధ్యయనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడాన్ని కూడా చూపించాయి. గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధించడానికి పాలిసాకరైడ్లు కారణమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 


బ్లాక్ టీలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్ల ద్వారా అడ్డగించబడినప్పుడు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. క్రమంగా బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు జలుబు నుండి బయటపడవచ్చు.



 11. పార్కిన్సన్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: 

పార్కిన్సన్ అభివృద్ధి చెందడానికి తక్కువ ప్రమాదంతో బ్లాక్ టీని అనుబంధించడం చాలా వాదనలు. 12 సంవత్సరాల అధ్యయనంలో రోజూ బ్లాక్ టీ తాగిన వారిలో 71 శాతం మంది పార్కిన్సన్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయని అలాంటి ఒక అధ్యయనం చూపించింది. 


అప్పటికే పార్కిన్సన్ ఉన్నవారిలో, బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం మరియు వ్యాధి నుండి తక్కువ ప్రభావాల మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉందని కూడా ఇది వెల్లడించింది. కెఫిన్ చేయబడిన మరియు డీకాఫిన్ చేయబడిన రకాలు రెండూ ఉపయోగించబడ్డాయి మరియు రెండు సందర్భాల్లో, బ్లాక్ టీ రక్షణను మెరుగుపరిచింది. దీర్ఘకాలికంగా ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు తాగడం కూడా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.



12. తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది:

 బ్లాక్ టీ మితమైన కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా చిన్న తలనొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది తలనొప్పికి తరచుగా కారణమయ్యే రక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుంది, ఇది లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 


ఇందులో ఉన్న కెఫిన్ ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి మందుల ప్రభావాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. టీ తాగేవారు తలనొప్పిని కెఫిన్‌తో తక్కువగానే చికిత్స చేయాలి, అయినప్పటికీ, మీరు అధికంగా తాగినప్పుడు తలనొప్పి కూడా వస్తుంది. 



13. పఫ్‌నెస్‌ను తగ్గిస్తుంది: 

కళ్ళ క్రింద ఉన్న ఆ సంచులు స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు తీవ్రమైన ఆందోళన. అవి మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేయడమే కాదు, పఫ్‌నెస్ మీ అకాల వృద్ధాప్య అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది, ఆ చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలకు ఎంతో దోహదం చేస్తుంది. చల్లటి బ్లాక్ టీలో పత్తిని ముంచి, ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాలు మీ కంటికింద ఉంచడం చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. మీరు కొన్ని వారాల్లో కంటి కింద ఉబ్బినట్లు కనిపిస్తారు.



 14. మీ జుట్టుకు మంచిది: 

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడిన, బ్లాక్ టీ రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులు లేదా ROS మరియు ఒత్తిడిని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రారంభ జుట్టు రాలడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు. అదనంగా, మీ జుట్టుకు బ్లాక్ టీని వర్తింపచేయడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు దానికి సహజమైన షైన్ మరియు మెరుపును తీసుకువస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 


మందపాటి మెరిసే జుట్టు పొందడానికి బ్లాక్ టీ మాత్రమే మార్గం కాదు. మరియు మీరు దాని కోసం ఖరీదైన జుట్టు ఉత్పత్తులపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. మెరిసే తియ్యని తాళాలు పొందడం కొన్ని చెడు జుట్టు అలవాట్లను తగ్గించడం మరియు సహజ రసాయన రహిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటిది. ఆసక్తిగా ఉందా? మీరు తాగడానికి, టీ లేదా కాఫీకి ఏమి ఇష్టపడతారు?